Массаж сухой щеткой от целлюлита

Ирина Батакова, фитнес-тренер Автор: Ирина Батакова

Идеальная кожа — гладкая и упругая, без морщинок и целлюлитных корок — мечта многих женщин, особенно в преддверии пляжного сезона. Те, кто не стеснен в средствах, спешат в салоны к дорогим специалистам, которые обещают в считаные дни сделать тело, как у фотомоделей. Между прочим, сами модели предпочитают самостоятельно поддерживать свою кожу в тонусе, используя массаж сухой щеткой от целлюлита. Миранда Керр, например, на протяжении 10 лет применяет щетку при самомассаже: «Эта процедура улучшает кровообращение и удаляет ороговевшие клетки кожи», — утверждает она. Массаж сухой щеткой называется драйбрашинг. Такой уход за телом прост и эффективен, если соблюдать несложные правила техники.

Положительный эффект сухого массажа

Со временем наша кожа теряет способность к самовосстановлению. Случайные морщинки и прочие несовершенства, которые раньше проходили бесследно, после 30 лет все дольше задерживаются на нашем теле и становятся постоянными.

  • Сокращается выработка коллагена и эластина — кожа становится дряблой.
  • Клетки перестают синтезировать мелатонин — и на теле появляются возрастные пигментные пятна.
  • Нарушается работа сальных желез — и мы начинаем жаловаться на сухость и шелушение кожных покровов.
  • Из кожи уходит влага, она обвисает, становится дряблой.

Конечно, возрастные изменения отменить нельзя, но остановить их быстрое развитие можно.

Для этого надо просто помочь организму поддерживать нормальный обмен веществ во всех слоях эпидермиса. Основа клеточного обновления — хорошее кровоснабжение: именно кровь доставляет клеткам необходимые питательные вещества и кислород, выводит продукты распада. Для улучшения кровообращения и служит растирание кожи сухой щеткой.

ВидеоВидео

Результаты подобного массирования самые обнадеживающие.

  • С кожных покровов быстро удаляются ороговевшие клетки, сальные протоки очищаются, исчезают условия для появления прыщей и воспалительных образований.
  • Усиливается прилив крови к эпидермису — налаживается питание его клеток, быстро идет процесс регенерации всех слоев кожи: исчезают шрамы, рубцы и растяжки.
  • Восстанавливается мышечный тонус, контуры тела подтягиваются.
  • Подкожный слой жировой клетчатки под влиянием повышенной температуры становится тоньше, стираются проявления целлюлита.
  • Драйбрашинг, если его делать правильно, дает ощущение релакса: тело расслабляется, снимаются нервные нагрузки, негативные последствия стрессов.

И самое главное: все благоприятные перемены на коже можно вызвать, не прибегая к услугам дорогих массажистов. Каждая женщина в домашних условиях способна самостоятельно массажировать тело щеточкой.

Когда процедура противопоказана

Драйбрашинг лишь на первый взгляд кажется безобидной процедурой. Он может нанести вред тонкой и чересчур чувствительной коже.

Не стоит тревожить кожу массажером, если на ней имеются:

  • раны и синяки;
  • прыщи, высыпания, гнойнички;
  • воспаления;
  • псориаз;
  • варикозное расширение вен;
  • родинки и папилломы.

Противопоказанием к растиранию является любое недомогание, когда повышена температура и организм борется с инфекцией.

Возьмите на заметку: если вы начали курс драйбрашинга, следует поберечься от солнечного облучения. При удалении ороговевшего слоя кожа становится особенно тонкой и уязвимой. Даже короткое пребывание на солнце способно вызвать ожог.

Техника сухого массажа щеткой

Перед тем как делать сухой массаж щеткой от целлюлита, познакомимся с техникой его правильного выполнения.

При беременности

Свои особенности имеет методика избавления от отеков с помощью сухого растирания во время беременности. Неприятные явления поздних сроков: тяжесть в пояснице, боль в ногах, отечность, растяжки на животе и бедренной части ног — ослабляются с помощью массажной щетки из натурального ворса.

ВидеоВидео

Алгоритм выполнения процедуры:

  • сначала проводится растирание стоп в направлении от пяток к пальцам; по наружной стороне стопы щетка движется от пальцев к голеням — по направлению оттока лимфы;
  • в таком же направлении (снизу вверх) прорабатываются голени и наружная часть бедра;
  • спину растираем по линиям от поясницы к подмышкам;
  • грудную клетку — от центра к плечам;
  • руки надо массировать от кистей, двигаясь к подмышечным лимфоузлам.

Осторожно: живот — самая деликатная зона для массажа у беременных женщин. Прежде чем приступать к его растиранию, стоит посоветоваться со своим врачом.

В представленном видео молодая мама делится опытом борьбы с отеками во время беременности с помощью сухого массажа.

Сухой массаж лица

Кожа на лице — уязвимая часть эпидермиса, т. к. открыта неблагоприятному воздействию практически круглосуточно. Кроме того, она лишена жировой прослойки, быстро растягивается, теряет упругость.

ВидеоВидео

Неправильный уход может только ухудшить состояние кожи на лице, потому делать массаж нужно, строго следуя инструкции:

  • Полностью очистить лицо от косметики.
  • Принять положение, которое способствует максимальному расслаблению лицевых мышц.
  • Массаж делать легкими движениями от центра к бокам лба; на щеках массажная щетка следует по диагонали, от центра подбородка и уголков рта — к ушам.
  • В области шеи движения идут снизу вверх: от подключичной впадины к подбородку.
  • В ходе процедуры лицо должно слегка порозоветь, сильное покраснение — знак того, что щетка выбрана неправильно или вы перестарались, чересчур энергично растирая лицо.
  • Первый сеанс длится до 4 минут, потом время увеличиваем до 8 минут.
  • Затем умываем лицо и наносим маску или питательный крем.

На заметку: массаж лица — своего рода пилинг, во время которого в большом количестве удаляются ороговевшие клетки. В целях гигиены процедуру лучше всего делать в ванной комнате. После неё следует тщательно мыть щетку и удалять органические остатки кожи, которые служат рассадником бактерий.

ВидеоВидео

Массаж против целлюлита

Апельсиновая корка на животе, бедрах, ягодицах, ногах — беда и проблема многих женщин. Целлюлит — своего рода отек из жировой прослойки, которую растопить очень даже непросто. Попробуйте сделать 3–4 курса драйбрашинга, и вы увидите, что кожа опять станет гладкой и опрятной. Подробно о том, как делать сухой массаж антицеллюлитной щеткой, расскажет и покажет видео. Приведем здесь схему движений любого массажера в ходе антицеллюлитного растирания.

Начинается массаж со стоп, поднимаясь все выше по ходу движения лимфатических сосудов:

  • по голеням — к коленям;
  • от коленей — к бедрам;
  • от центра живота — к талии и бокам;
  • от кистей рук — наверх к подмышечным впадинам, где расположены крупные лимфатические узлы.

Массажную процедуру завершают душем и нанесением на тело антицеллюлитного крема. Полезно выпить стакан воды, которая поможет вывести из организма сдвинутые с места вредные компоненты лимфы.

ВидеоВидео

Сухое растирание живота

Живот — место особо деликатное в теле человека. Жизненно важные органы: желудок, кишечник, поджелудочная железа, печень — не защищаются спереди костями скелета. В качестве защиты используются только мышцы и жировая клетчатка. При ослаблении мышечного пресса начинает расти жировой слой живота — основной источник целлюлита. Избавиться от него не так-то просто: нужен целый комплекс мер: диета, фитнес, массаж.

Обратите внимание: Антицеллюлитная массажная щетка может усилить кровообращение, активизировать обмен веществ, локально повысить температуру — все это способствует сгоранию жировых отложений и избавлению от «целлюлитного» живота.

Попутно массаж поможет решить проблемы с пищеварением: избавиться от запоров и вздутия, улучшить перистальтику кишечника. Живот массируют мягко, плавными движениями по часовой стрелке, без излишнего давления на внутренние органы. При легком покраснении кожи следует завершить процедуру.

ВидеоВидео

Как работать с дренажной щеткой

Назначение сухого массажа — дренаж, вывод лимфы из мест застоя. Ведь в них накапливаются продукты распада, нарушается кровообращение и появляются капсулы с «залежавшимся» жиром.

Движения щетки заставляют сокращаться мышечные волокна: они, как насос, действуют на глубоко лежащие лимфатические сосуды, вызывая движение густой лимфы. Запомните главное правило сухого массажа: щетка должна направляться по линиям, совпадающим с движением лимфы.

  • На стопах и голенях массаж направляем снизу вверх к подколенным лимфатическим узлам;
  • Колени массируем круговыми движениями;
  • По бедрам щетка движется в нескольких направлениях, собирая лимфу к паховым узлам; на внутренней стороне бедер работать надо особенно осторожно: в этой части проходят крупные кровеносные сосуды, задевать которые нежелательно.
  • Живот растираем по часовой стрелке.
  • Руки массируем от кисти по предплечью к плечам.
  • Чувствительную кожу шеи растираем осторожными движениями.

Как массировать спину и ягодицы, показано на схеме, расположенной ниже. Учитывая симметричное строение тела, в каждой его части проводим одинаковое число массажных движений, как справа, так и слева.

После правильно проведенного сеанса кожа приобретает розоватый оттенок, по всему телу разливается приятное тепло. Оптимальное время для антицеллюлитного массажа — утро.

ВидеоВидео

Выбор щетки

Общие правила выбора щеток для сухого массажа:

  • массажеры на деревянной основе дороже, но долговечнее и прочнее силиконовых и пластиковых;
  • жесткие изделия из синтетической щетины выбирают те, у кого кожные покровы не отличаются особой чувствительностью; для нежной ранимой кожи лучше купить щетку с более дорогим натуральным ворсом;
  • массажер с длинной ручкой выбирают те, кто собирается регулярно делать массаж спины и ягодиц; щетки-наладонники удобны для массирования ног и зоны живота.

Таблица: производители массажных щеток

Фирма Особенности Материал Цена
(руб)
Skin Brush Elemis,
Англия
Длинная ручка; щетина может вылазить Основа из дерева, щетина из кактуса 1800
Helen Gold DRY BRUSH,
Россия
Длина ручки — 40 см, жесткая щетина Основа из бамбука, щетина кабана 1400
Riche,
Россия
Ручка — 40 см, жесткая щетина Основа — бук,
щетина — кактус
1300
Body shop,
Россия
Круглая щетка;
неудобна для влажного массажа
Основа – дерево, щетина — синтетика 900
Earth Therapeutics,
США
Двусторонняя
с роликовым массажером;
неудобна для спины и ягодиц
Основа — дерево,
ролики — дерево,
щетина — натуральный ворс
570
«Бест Транс Сервис»,
Россия
Двухсторонняя
с длинной ручкой;
слишком мягкая щетина
Основа — дерево, резина;
щетина — синтетика,
зубцы — дерево
360
Lito Lito Со съемной ручкой;
комплексная —
для сухого и влажного массажа
Основа — дерево, массажер — дерево, щетина — натуральный ворс 150

Уход за кожей до и после массажа

  • Перед процедурой не рекомендуется наносить на кожу никакой крем и другие косметические средства.
  • С лица необходимо снять макияж.
  • Растираться нужно сухой щеткой по сухому телу.
  • Ороговевшие частицы смыть после сеанса под душем: особенно полезен контрастный душ.
  • После всего нанести крем на кожу, выпить стакан воды с лимоном.

Положительные перемены не заставят себя ждать, появятся силы и привычка держать себя в форме, а кожу — в тонусе.

Отзывы о сухом массаже

О том, что техника сухого массажа эффективно работает против целлюлита, свидетельствуют положительные отзывы об этой процедуре.

Кожа у меня чувствительная, сухой массаж все равно делаю, хотя без фанатизма. Массажная щетка классно отшелушивает верхний слой — не нужны никакие скрабы. Выбираю искусственную щетину, натуральный ворс для меня слишком жесткий. Результатом довольна. Подруги иногда завидуют, увидев мои гладкие ножки без сучка и задоринки

Чтобы избавиться от лишних бугров и рытвин на теле, разработала для себя целую программу. Во-первых, сухой массаж перед погружением в ванну. Во-вторых, упражнения в воде, пощипывание и растирание проблемных мест — разгоняю жир. В-третьих, антицеллюлитный крем. Через месяц самоистязаний мои бедрышки похудели на 3 см

Целлюлитом не страдала в молодости, даже не знала, что это. Но с возрастом появилась апельсиновая корка и на моих ногах. Не хочу! Стала делать сухой массаж, разминала кожу и питала её оливковым маслом. Выбрала щетку пожестче, чтобы до самых костей пробирала. Нравится бодрое настроение после массажа, да и ноги стали постройнее… А может, это мне только кажется.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Цена
ПБК-20 для похудения 990 руб.
ChocoBurn для похудения 147 руб.
Eco Slim для похудения 990 руб.
GrassFit для похудения 1980 руб. 1 руб. (до 15.12.2019)
SlimPills для похудения 1190 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
OneTwoSlim для похудения 990 руб.

Также читайте:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Один комментарий

  1. Марина:

    После правильно выполненного массажа ощущения просто божественные. Кажется, все органы начинают лучше работать. И не только органы, все тело просто поет. После массажа одной какой-то зоны такого ощущения нет.

Оставить комментарий