Огуречная диета

Огуречная диета – эффективный метод снижения веса. Способ, позволяющий похудеть, пользуется популярностью среди модниц. Существует целый перечень методов, позволяющих сбросить вес на огурцах. Можно соблюдать многодневную диету или устраивать разгрузочные дни для контроля за весом. В овоще содержится всего 14 ккал и 93% воды. Это делает свежий огурец прекрасным диетическим продуктом, способствующим эффективному похудению. Овощ не только полезный, но и очень вкусный. Его с удовольствием едят люди всех возрастов. Из продукта можно нарезать салаты или употреблять его целиком. Возможность комбинирования с другими овощами позволяет не опасаться, что продукт приестся.

Однако продукт несет в себе не только полезные свойства. Диеты с участием продукта считаются строгими. Они категорически не подходят людям, которые имеют заболевания. Жизнь только на огурцах приведет к возникновению общей слабости и постоянным головокружениям. Организм будет требовать пищу, и девушка не сможет избавиться от чувства голода. По этой причине с огуречной диеты нередки срывы. Выбирая метод, как способ быстро скорректировать фигуру, девушка должна предварительно изучить особенности схемы похудения. О положительных и отрицательных сторонах диеты, о ее воздействии на организм человека и подробном меню на каждый день поговорим далее.

Положительные и отрицательные стороны

Огурцы – прекрасный диетический продукт, который способствует быстрому избавлению от лишних кг. Овощ богат полезными веществами, которые необходимы организму человека.

В состав свежего огурца входят:

• медь,
• йод,
• фосфор,
• кальций,
• магний.

Тартроновая кислота, которую содержит продукт, замедляет переработку углеводов. Ее наличие в составе огурца препятствует появлению лишнего жира.

Обратите внимание! Полезными свойствами для похудения обладает только свежий огурец. Консервированные продукты не только не помогут сбросить лишние кг, но и могут способствовать набору дополнительных.

Овощи можно комбинироваться практически со всеми продуктами. Исключение составляет только молоко.

В список положительных свойств продукта входят:

• быстрое снижение веса,
• восстановление солевого баланса в организме,
• продукты, которые требуется употреблять для похудения, стоят недорого,
• после использования метода, женщина заметит улучшение цвета кожи,
• произойдет улучшение работы кишечника.

Несмотря на положительные свойства, овощ способен нанести и вред. Составляя основной продукт одноименной диеты, он может привести к ухудшению самочувствия. Причиной тому служит недостаток необходимых веществ в рационе питания девушки.

В перечень отрицательных свойств огуречной диеты можно включить:

• скудный рацион,
• возможные побочные эффекты в виде головокружений и общей слабости,
• метод нельзя применять, если девушка болеет,
• организм не сможет получить весь перечень необходимых веществ из скудного меню огуречной диеты.

Если выбором модницы стала диета на огурцах и кефире, она не должна слишком злоупотреблять методом.

Правила соблюдения схемы похудения

Модницы, которые используют метод на практике, непрерывно участвуют в его дополнении и корректировке.

Благодаря отзывам девушек, специалисты сформировали перечень правил, которые нужно учитывать при соблюдении диеты для похудения:

• чтобы вес активно снижался, ежедневно требуется съедать не менее 1,5 кг овоща,
• диету можно дополнить фруктами и зеленью, однако их лучше есть с утра,
• чтобы компенсировать недостаток необходимых веществ, девушка должны пить витаминные комплексы,
• схема потери лишних кг противопоказана лицам, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой,
• в дополнение к любому приему пищи можно съедать 1 ломтик черного хлеба,
• придерживаться метода похудения можно не больше 7 дней,
• если девушка захочет повторить способ снижения веса, она сможет выполнить действие только через 2 недели после завершения предыдущего.

Диетологи советуют дополнять огуречную диету обильным питьем. Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5-2 л воды. Чтобы заранее узнать, какой эффект принесет огуречная диета, девушка должна изучить отзывы и результаты похудевших.

Схема питания

Диета может различаться по продолжительности. Классический метод снижения веса длится 7 дней. Во время похудения девушка должны строго придерживаться схемы питания, разработанной диетологами. Метод похудения считается строгим. Отступать от правил не разрешается.

Обратите внимание! Если девушка испытает острое чувство голода между приемами пищи, она может перекусить. Однако в качестве допустимого продукта могут рассматриваться только огурцы. Запрещается использование соленых продуктов.

Во время использования схемы похудения можно пить чай и обычную воду. Добавлять сахар в напитки не разрешается. Он замедлит процесс похудения и снизит эффект. Если девушка будет соблюдать все указания, за 1 неделю она сможет потерять до 6 кг лишнего веса. Изучить меню диеты на каждый день девушка может, ознакомившись с таблицей, расположенной ниже:

Понедельник
Прием пищи	Меню
Утро	2 шт. основного овоща с кусочком черного хлеба
День	Окрошка, в которой нет картофеля, яблоко
Вечер	Огурцовый салат с зеленью
Вторник
Завтрак	2 свежих огурца, кусочек низкокалорийного сыра, кусочек зернового хлеба
Обед	Салат из редиса, огурцов и зелени, постное мясо
Ужин	Салат из свежих томатов, огурцов и зелени. Разрешается добавить масло
Среда
1	2 свежих огурца, кусочек зернового хлеба
2	Рисовая каша из бурого риса, рыба, огурец
3	Салат из свежих огурцов, капусты и зелени с лимонным соком и маслом
Четверг
Утро	2 свежих огурца с кусочком черного хлеба
День	2 огурца, кусочек низкокалорийного сыра, тушеные овощи
Вечер	Салат = цуккини + огурец + зелень + лимонный сок + масло
Пятница
Завтрак	2 огурца, кусочек зернового хлеба
Обед	Салат из редиса, огурцов и зелени + апельсин
Ужин	Сыр, тост, салат = огурцы + зелень
Суббота
1	Яйцо, хлеб, свежий огурец
2	Салат = огурцы + зелень, суп-пюре из овощей, груша, говядина
3	Салат = огурцы + зелень
Воскресенье
Утро	Хлеб, огурец
День	Окрошка, яблоко
Вечер	Салат = цуккини + огурец + зелень + лимонный сок + масло

Противопоказания

Не все могут использовать огуречную диету. Прибегать к методу запрещается, если девушка:

• больна циститом,
• имеет камни в почках,
• имеет проблемы с сердечнососудистой системой,
• болеет пиелонефритом.

Несбалансированный рацион диеты способен нанести серьезный вред ослабленному организму. По этой причине во время течение заболевания лучше отказаться от снижения веса. Даже здоровым людям специалисты рекомендуют в дополнение к огуречной диете пить витаминно-минеральный комплекс. Только так можно гарантировать, что организм модницы получит все необходимые для нормального функционирования вещества.

Отзывы