КАК СДЕЛАТЬ ДИЕТИЧЕСКУЮ ПОДЛИВУ К ТЕФТЕЛЯМ

Диетическая подлива к тефтелям - это отличная альтернатива обычной подливе, которая позволяет снизить калорийность блюда без потери вкуса. Вот простой рецепт, который поможет вам приготовить вкусную и полезную подливу:

Ингредиенты:

• 1 луковица;
• 2 моркови;
• 1 столовая ложка растительного масла;
• 1 столовая ложка томатной пасты;
• 250 мл нежирного бульона;
• соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Луковицу и морковь мелко нарежьте.
2. Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте лук с морковью до мягкости.
3. Добавьте томатную пасту и продолжайте готовить еще 2-3 минуты.
4. Влейте нежирный бульон в сковороду, посолите и поперчите по вкусу.
5. Доведите подливу до кипения, затем уменьшите огонь и оставьте готовиться на медленном огне около 10-15 минут, пока подлива не загустеет.

Ваша диетическая подлива к тефтелям готова! Подавайте ее с готовыми тефтелями на стол и наслаждайтесь полезным и вкусным блюдом.

Тефтели Домашние с подливкой. Как приготовить вкусно без обжарки?

Тефтели с подливкой, как в детстве - быстро, просто и вкусно. Источник: pohudet.guru

Сочные тефтели с секретом. Кто пробовал, просят рецепт.

Рецепт из голодных 90-х,многие его забыли, а зря! Бюджетно и вкусно.Без грамма МЯСА😯Бабушка научила

Очень Вкусные и Нежные ТЕФТЕЛИ в сливочном соусе.

Подлива за 5 минут (без мяса) К ЛЮБОМУ ГАРНИРУ. Томатная подливка к макаронам, рису, гречке или пюре

Готовлю сразу на неделю! Простые рецепты диетических блюд: говядина в гранатовом соке

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Тефтели с Подливкой. Очень Вкусные, Нежные и Сочные. Самый Любимый Рецепт.