КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЕ ТЕФТЕЛИ ИЗ ГОВЯДИНЫ

Диетические тефтели из говядины – это отличное блюдо для людей, следящих за своим питанием. Они содержат меньше жиров и калорий, поэтому помогут вам сбросить лишний вес или поддерживать его на оптимальном уровне.

Для приготовления диетических тефтелей вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 300 г говядины (лучше выбрать мясо с низким содержанием жира);
• 1 яйцо;
• 1/2 стакана овсяной муки;
• 1 луковица;
• 2 зубчика чеснока;
• соль и перец по вкусу.

Шаги по приготовлению:

1. Мясо пропустите через мясорубку или измельчите в блендере.
2. Лук и чеснок мелко нарежьте и добавьте к мясу.
3. Всыпьте овсяную муку, добавьте яйцо, соль и перец. Тщательно все перемешайте.
4. Сформируйте тефтели нужного размера из полученной массы.
5. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.
6. Обжарьте тефтели с каждой стороны до золотистого цвета.

Готовые диетические тефтели подавайте на стол горячими. Их можно кушать самостоятельно или подать с овощным салатом, картофельным пюре или другими пригарниями по вашему выбору. Приятного аппетита!

Оценят даже те, кому не нужна диета. Нежнейшие диетические ТЕФТЕЛИ по-быстрому. Стол №5.

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Диетические котлеты из говядины в духовке - диета стол 5 COOK WITH ME

Сочные тефтели с секретом. Кто пробовал, просят рецепт.

Готовим \

ПОДСЕЛ НА ТАКОЙ РЕЦЕПТ ТЕФТЕЛЕЙ. ГОТОВЛЮ ТАК И ВСЕГДА МАЛО.

Готовлю сразу на неделю! Простые рецепты диетических блюд: говядина в гранатовом соке