КАК ОБМАНУТЬ МОЗГ И ПОХУДЕТЬ

Чтобы обмануть мозг и похудеть, есть несколько эффективных подходов. Во-первых, контролируйте размер порций. Увеличение размера посуды может создать иллюзию, что вы едите больше, что ведет к меньшей потребности в пище.

Во-вторых, выбирайте продукты с высокой плотностью питательных веществ. Это означает, что вы можете есть больше пищи при сниженном потреблении калорий. Фрукты, овощи, белки и пища, богатая клетчаткой и водой, могут помочь создать ощущение сытости.

Кроме того, обратите внимание на свою тарелку. Использование контрастных цветов, например, разноцветные овощи на светлом фоне, может помочь вам съесть меньше, так как это создает чувство насыщения.

Разделите свой прием пищи на несколько поменьше уборок, чтобы сознание воспринимало больше приемов пищи.

Наконец, создайте настройку, благоприятствующую похудению. Устранение из кухни видимой «вредной» пищи и размещение здоровых продуктов на видном месте может помочь подавить сильное желание поесть не полезное.

Обмануть мозг, чтобы ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ: 4 простых лайфхака

Дубынин. Секреты мозга, диеты и дофамин.

Нейробиолог: Обмани свой мозг! Ты будешь мотивированным каждый день

Супер-действенный способ перезагрузить мозг на похудение

Как обмануть свой мозг, чтобы худеть?

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

КАК ПОХУДЕТЬ? Психосоматика лишнего веса

Хочешь Похудеть? Говори Эти Слова Каждый День и Худей!!! (ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА)

Как похудеть быстро и навсегда?

КАК Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ СПОРТА И ОГРАНИЧЕНИИЙ / КАК ОБМАНУТЬ МОЗГ / ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ