КАК СДЕЛАТЬ ДИЕТИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ

Диетический омлет в духовке - прекрасный способ приготовить полезный и низкокалорийный завтрак. Вам потребуются следующие ингредиенты:

- 4 яйца;

- 1/4 чашки молока (можно использовать обезжиренное);

- 1/2 чашки нарезанных овощей (например, шпинат, помидоры, грибы);

- Приправы по вкусу (соль, перец, травы);

- 1/4 чашки нежирного твердого сыра (опционально).

Чтобы приготовить диетический омлет в духовке, следуйте этим шагам:

1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.

2. В миске взбейте яйца с молоком и приправами.

3. Добавьте овощи и перемешайте.

4. Вылейте смесь в форму для запекания, смазанную нежирным маслом или покрытую пергаментной бумагой.

5. Поставьте форму в разогретую духовку и готовьте около 20-25 минут, до золотистого цвета и полного приготовления омлета.

6. После готовности посыпьте омлет тертым нежирным сыром (если желаете).

7. Подавайте омлет горячим вместе с свежими овощами или зеленью.

Диетический омлет в духовке - отличное блюдо для тех, кто следит за своим питанием и стремится сохранить здоровый образ жизни. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь легким и вкусным завтраком!

Омлет в духовке - Вкус Детства ! Омлет как в детском саду. Пышный Омлет !!!

Я готовлю это каждый раз, когда у меня нет времени. Всего 4 ингредиента❗️ Просто и экономно!

ПП омлет в духовке пошаговый рецепт Видео

Яйца НЕ ЖАРЬТЕ НЕ ВАРЬТЕ!!! Простой секрет, который СПАСАЕТ по утрам! Ни на что его НЕ ПРОМЕНЯЮ!

Всегда ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ из 2х ингредиентов! Без жира, муки и духовки! Всегда получается!

ДИЕТА № 5 по Певзнеру. Меню на день 5 простых рецептов - ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН, ПЕРЕКУС, ДЕСЕРТ