ЧТО ТАКОЕ ПРЕСС В ФИЗКУЛЬТУРЕ

Пресс в физкультуре является комплексом упражнений, направленных на тренировку мышц живота. Эти упражнения помогают сократить объемы живота, укрепить мышцы брюшного пресса, а также улучшить осанку и общую физическую форму.

Основными группами мышц, которые тренируются при работе с прессом, являются прямая мышца живота, внутренняя и наружная косая мышцы, а также мышцы поясницы. Регулярные тренировки пресса укрепляют эти мышцы, делая их более выразительными и способными поддерживать стабильную осанку.

Упражнения на пресс могут варьироваться, включая классические скручивания, подъемы ног, планки и многое другое. Важно правильно выполнять упражнения, следить за правильной техникой и постепенно увеличивать сложность тренировок.

При регулярной тренировке пресса, в сочетании с правильным питанием и другими физическими упражнениями, можно достичь улучшения физической формы и снижения жирового слоя в области живота. Однако следует помнить, что потеря жира в определенной области тела невозможна, и тренировка пресса не является панацеей от жировых отложений на животе.

Поэтому, чтобы достичь желаемых результатов, важно объединить тренировку пресса с общей физической активностью, правильным питанием и соблюдением здорового образа жизни в целом.

ДЕЛАЙ это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ПРОЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ! Гимнастика СТАЛЬНОГО ХИРУРГА!

Как Накачать ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки

Накачай пресс дома!

Норматив подъём туловища из положения лёжа на спине / как сдать пресс в ГТО/ поднимание туловища ГТО

Воркаут в возрасте 50+. Удивительные результаты!

Лайфхак для тех кому надо сдавать нормативы по тренировке мышц пресса🦸

ПРЕСС. Физкультура ДОМА. Теория + практика

Полезно ли заниматься физкультурой и спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды нагрузок.

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!