ЧТО ИЗ СЛАДКОГО МОЖНО НА КЕТО ДИЕТЕ

На кето диете можно употреблять некоторые сладости, которые не содержат углеводов или содержат их минимальное количество. Вот несколько вариантов сладкого, которое можно есть на кето диете:

1. Темный шоколад с высоким содержанием какао (более 70%). Он содержит меньше углеводов и может удовлетворить сладкий зуб без нарушения кетоза.

2. Фруктоза. В некоторых случаях можно использовать этот натуральный сахар, но в ограниченных количествах. Помните, что у некоторых людей фруктоза может вызвать скачки уровня сахара в крови. Консультация с врачом или диетологом желательна.

3. Сладкие ягоды, такие как клубника, малина и черника. Они богаты антиоксидантами и содержат меньше углеводов по сравнению с другими фруктами.

4. Сахарные заменители, такие как стевия и эритритол. Они не содержат калорий и не повышают уровень сахара в крови, поэтому можно использовать их в меру.

5. Десерты на основе орехов и семян. Например, браунис из миндаля или кокосовых хлопьев. Они включают в себя здоровые жиры и меньшее количество углеводов.

Помните, что даже при употреблении разрешенных сладостей, важно соблюдать умеренность и контролировать ваш прием калорий и углеводов, чтобы поддерживать кетоз.

МОЛОЧКА на кето-диете ► Можно ли есть молочные продукты на кетогенной диете? 🥛

Что из сладкого можно есть на КЕТО диете? - Пора Худеть! #shorts

Сколько углеводов и сахаров можно на кето диете: как их считать (русская озвучка)

Какие СЛАДОСТИ я ем НА КЕТО диете. Показываю, что купила на десерт

Какой шоколад купить на кето

Ленивый кето десерт за 15 минут! Кето трайфл - (Кето Десерты, Диабетические, Безглютеновые)