ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ НУТА РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ

Что можно приготовить из нута? Нут – это популярная бобовая культура, богатая белком, клетчаткой и микроэлементами. Он является отличным выбором для диетического питания, так как содержит меньше жиров и больше питательных веществ по сравнению с другими источниками белка.

Итак, давайте рассмотрим несколько диетических рецептов с использованием нута.

1. Шпинатный салат с нутом:

- Взбейте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец в миске.

- Добавьте нут, свежий шпинат, нарезанный огурец и черри-томаты.

- Хорошо перемешайте и подавайте салат.

2. Карри из нута:

- Обжарьте лук, чеснок и имбирь в растительном масле.

- Добавьте специи: куркуму, кориандр, кумин, кардамон и кайенский перец.

- Приготовьте нут (можно использовать консервированный нут, предварительно промытый и обсушенный), добавьте его в кастрюлю и перемешайте.

- Добавьте помидоры и кокосовое молоко. Тушите под крышкой до готовности.

3. Хумус:

- Промойте и сварите нут до готовности.

- В блендере смешайте нут, чеснок, лимонный сок, тахини, оливковое масло, соль и перец.

- Измельчайте до получения однородной массы. Если необходимо, добавьте немного воды.

- Подавайте хумус с овощами или хлебом.

Вот несколько диетических рецептов с нутом. Попробуйте их приготовить и наслаждайтесь полезными и вкусными блюдами!

-55 КГ! Готовлю Всю Неделю! 5 Лучших РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ из тыквы! мария мироневич рецепты

Этот рецепт из Нута покорит всех! / Вкусный Пост!

Гречку не варю, не жарю.Готовлю ПО НОЧАМ для ресторанов! Распродают по 40 порций в день!

Узбекский ГУШТНУТ - нереально вкусно! Казан или кастрюля, на плите или на огне! Рецепт Всегда Вкусно

ТОП-5 РЕЦЕПТОВ ИЗ НУТОВОЙ МУКИ

Вкусные КОТЛЕТЫ из НУТА!🍀 Очень нежные и сочные!😇

👶ДЕТСКОЕ МЕНЮ ДЛЯ РЕБЕНКА ДО ГОДА И СТАРШЕ🍏НА 3 ДНЯ🥦НАШЕ МЕНЮ В 10 МЕСЯЦЕВ

Эти рецепты должны знать все на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Готовим НУТ по простому рецепту вкус которого превзошёл мои ожидания

Из ОБЫКНОВЕННОГО НУТА 💯 Готовлю эту ВКУСНЯТИНУ 💥 ДОСТОЙНАЯ ЗАМЕНА ВРЕДНЫМ ЧИПСАМ