ЧТО ПОГРЫЗТЬ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ НА ДИЕТЕ ВЕЧЕРОМ

Когда мы смотрим телевизор вечером, возникает желание перекусить что-нибудь. Но если вы находитесь на диете, то важно выбирать здоровые и низкокалорийные варианты. Вместо не полезных и высококалорийных закусок, предлагаем рассмотреть следующие варианты:

1. Фрукты и овощи: нарезанные огурцы, морковь, перец, яблоки, груши, ягоды или апельсинки, полезные и богатые витаминами.

2. Миндаль или другие орехи: они богаты полезными жирами, белками и витаминами, но необходимо умеренно их употреблять из-за высокой калорийности.

3. Мини-сэндвичи: готовьте их на цельнозерновом хлебе с нежирным мясом, курицей или рыбой, а также овощами или листьями салата.

4. Запеченные или жареные фрукты и овощи: использование духовки или гриля помогает сохранить их полезные свойства и добавляет вкус.

5. Зерновые продукты: выбирайте нежирные и низкокалорийные варианты, такие как воздушный попкорн, гречку или овсяные хлопья.

Не забывайте следить за размерами порций и оставляйте место для контролируемых перекусов в рамках вашей диеты. Важно помнить, что диета должна быть сбалансированной и разнообразной. Приятного просмотра телевизора и здорового перекуса!

📺 Советы психолога: почему вредно есть перед телевизором?

Что можно есть перед сном? #питание #продукты #здоровье

Что нельзя есть при похудении?

Что съесть на ужин, чтобы похудеть?

Какие продукты можно есть поздно вечером?

“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НОЧЬЮ?

Что и как можно есть перед телевизором? - Узнай за 60 секунд