ПОЧЕМУ ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС НАДУВАЕТСЯ ЖИВОТ

После упражнений на пресс некоторые люди замечают набухание живота, и это может вызвать некоторое беспокойство. Однако, набухание живота после тренировок на пресс может иметь несколько причин, и важно понимать их, чтобы принять соответствующие меры.

Первая возможная причина набухания живота после упражнений на пресс - это образование газов в кишечнике. Во время тренировок мы могли принимать неконтролируемые дыхательные движения, что может привести к проглатыванию лишнего воздуха. Этот воздух может накопиться в желудке и кишечнике, вызывая ощущение набухания.

Вторая возможная причина - это активация мышц пресса, которая может временно увеличить объем живота. Упражнения на пресс направлены на сокращение мышц, и во время этого процесса мышцы могут немного распухнуть и быть более заметными.

Кроме того, набухание живота после упражнений на пресс может быть вызвано неправильным питанием или индивидуальными особенностями организма. Если мы употребляем продукты, которые вызывают вздутие живота, то даже после тренировок эти эффекты могут сохраняться.

Чтобы снизить набухание живота после упражнений на пресс, важно обратить внимание на свое дыхание во время тренировок. Постарайтесь дышать глубоко и контролируемо, чтобы не проглатывать больше воздуха. Также рекомендуется следить за своим питанием, избегая продуктов, которые могут вызывать вздутие. В случае, если набухание живота сохраняется и вызывает серьезное неудобство, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования и консультации.

ДОМИК НА ЖИВОТЕ?-ХВАТИТ КАЧАТЬ ПРЕСС!

Я Делал ВАКУУМ 14 Дней Подряд и Вот Что Случилось...

МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?

Что такое \

Секреты ПЛОСКОГО ЖИВОТА - БЫТЬ ГОЦИЙ

5 способов спастись от ВЗДУТИЯ ЖИВОТА • Плюс 3 упражнения