КАК ПРИГОТОВИТЬ МЯСНУЮ ДИЕТИЧЕСКУЮ ЗАПЕКАНКУ

Мясная диетическая запеканка – это полезное и вкусное блюдо для людей, следящих за своим весом и здоровьем. Для приготовления вам понадобятся нежные и постные мясные продукты, такие как куриное филе или индейка, яйца, молоко, овощи и нежирный творог.

Чтобы приготовить запеканку, сначала приготовьте мясо. Очистите и нарежьте его на небольшие кусочки. Затем обжарьте мясо на сковороде с минимальным количеством растительного масла, до тех пор пока оно не станет готовым. Если вы используете куриное филе, нарежьте его на полоски или кубики для быстрого приготовления.

Далее, приготовьте овощи. Самые популярные овощи для запеканки – это морковь, брокколи и цветная капуста. Нарежьте овощи на небольшие кусочки и отварите их до мягкости. Не забудьте про добавление специй и посолите по своему вкусу.

Теперь, когда мясо и овощи готовы, перемешайте их вместе с творогом в большой миске. Добавьте взбитые яйца и немного молока для сочности запеканки. Перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Если хотите, можете добавить нежирный сыр сверху, чтобы придать блюду дополнительный аромат.

Получившуюся смесь выложите в запеканочную форму, предварительно смазав ее маслом или покрыв ее пергаментной бумагой. Запекайте при 180 градусах Цельсия в течение 30-40 минут, до золотистой корочки.

После выключения духовки дайте запеканке немного остыть перед сервировкой. Нарежьте ее на порционные кусочки и подавайте горячей или холодной в зависимости от ваших предпочтений.

Приготовление мясной диетической запеканки – это простой и вкусный способ разнообразить ваш рацион и насладиться полезным блюдом. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь его нежным вкусом!

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!

Воздушное СУФЛЕ из КУРИЦЫ в духовке! Высокобелковый Диетический рецепт

Это очень вкусно! КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСНЫМ ФАРШЕМ. Рецепт от Всегда Вкусно!

Картофельная запеканка с мясным фаршем. Рецепт запеканки как в детстве.

Без жарки и возни! Я не могу перестать его готовить! Вкуснее ужина еще не было!

Запеканка с картофелем и фаршем

ФАРШ С КАРТОШКОЙ / КАК В СССР ГОТОВИЛА БАБУШКА / ЗАПЕКАНКА САМЫЙ ПРОСТОЙ ВАРИАНТ, ДОМАШНЯЯ КУЛИНАРИЯ

🍗 Диетическая запеканка из куриного филе. Рецепт мясной ПП запеканки из курицы, йогурта и сыра.

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ (Аралтуз)

Запеканка с картошкой и фаршем в духовке. ОЧЕНЬ ВКУСНО и БЫСТРО, без жарки и возни