КАК СДЕЛАТЬ ДИЕТИЧЕСКИЕ ОЛАДЬИ

Диетические оладьи - это отличный выбор для здорового и сбалансированного завтрака или перекуса. Их можно приготовить без использования муки, сахара и других нежелательных ингредиентов. Вот простой рецепт:

Ингредиенты:

• 1 крупный спелый банан;
• 2 яйца;
• 1/2 чашки овсянки;
• 1 чайная ложка меда (опционально);
• 1/2 чайной ложки молотого корицы;
• 1/2 чайной ложки разрыхлителя;
• При необходимости: молоко или вода для разведения теста.

Инструкции:

1. В большой миске разомните банан вилкой до состояния пюре.
2. Добавьте яйца в миску и тщательно взбейте их вместе с бананом.
3. Постепенно добавляйте овсянку, мед, корицу и разрыхлитель.
4. Если тесто получается слишком густым, добавьте немного молока или воды, чтобы достичь нужной консистенции.
5. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного масла или используйте антипригарную сковороду.
6. Выливайте небольшие порции теста на сковороду, чтобы создать оладьи.
7. Обжаривайте оладьи с одной стороны до золотистого цвета (примерно 2-3 минуты), затем переверните и обжарьте с другой стороны.
8. Повторяйте процесс, пока весь тесто не закончится.
9. Подавайте оладьи с любимыми фруктами, ягодами или йогуртом.

Наслаждайтесь вкусными и полезными диетическими оладьями!

● ДИЕТИЧЕСКИЕ пышные ОЛАДЬИ ● ПП и ЗОЖ

ПП блины ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ быстрые ажурные 👍 ДИЕТИЧЕСКИЕ блинчики / ПРАВИЛЬНЫЕ БЛИНЫ блины ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ПП оладьи из рисовой муки на кефире (ПЫШНЫЕ и НЕЖНЫЕ) - Диетические ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ - БЕЗ ГЛЮТЕНА

ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛИНЧИКИ

Диетические овсяные оладушки [Рецепты Bon Appetit]

ПП Блины Из Овсянки Для Худеющих!

Как я могла забыть про этот рецепт?😳 ПП Оладьи из яблок без муки и сахара!

Готовлю сразу на неделю! Простые рецепты диетических блюд: говядина в гранатовом соке