СКОЛЬКО НАДО ГОЛОДАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ

Если вы задаетесь вопросом, сколько надо голодать, чтобы похудеть на 10 кг, то важно понять, что долгосрочное голодание не является безопасным или рекомендуемым методом для снижения веса. Слишком строгие диеты и длительное голодание могут вызвать серьезные проблемы для здоровья.

Оптимальный и здоровый подход к похудению - это комбинация правильного питания и физической активности. Рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана потери веса.

Стандартный рекомендуемый темп потери веса составляет около 0,5-1 кг в неделю. С учетом этого, чтобы снизить вес на 10 кг, потребуется достаточно продолжительное время, в зависимости от многих факторов, таких как общее здоровье, образ жизни и общая активность.

Более безопасным подходом является установление реалистичной цели по снижению веса, например, в 1-2 кг в месяц, и последующее удержание достигнутого результата. Более медленная, но стабильная потеря веса может быть более эффективной и устойчивой на долгосрочной основе.

Важно помнить, что каждый организм уникален, и что работает для одного человека, может не подходить другому. Поэтому сотрудничество с профессионалами, такими как диетологи и тренеры, может помочь в разработке индивидуального подхода к достижению ваших целей по снижению веса. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и умеренная физическая активность - ключи к достижению и поддержанию здорового веса.

Я голодала 7 дней \u0026 вот что произошло с моим телом

Как я похудела на 10кг. Моя история похудения

🔥ПОХУДЕЛ НА -10 КГ ЗА МЕСЯЦ!

Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней

20 Дней Я Пила Только Воду, и Вот Что Стало с Моим Телом

МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ \\ как я быстро похудела

-10 кг за МЕСЯЦ - Как быстро похудеть! Диета 16/8 интервальное голодание

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ - ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

В 90 выгляжу на 60. Золотые правила Джоан Коллинз