Почему Прогибается Поясница При Прессе

Почему прогибается поясница при прессе?

Многие люди сталкиваются с проблемой прогибания поясницы во время выполнения упражнений на пресс. Этот неприятный феномен может быть вызван несколькими факторами.

Во-первых, неправильная техника выполнения упражнений может быть одной из причин прогибания поясницы. Если вы недостаточно сильны в области кора, то ваша поясница может нагружаться больше, чем необходимо. Неправильное положение тела или слишком сильное напряжение мышц живота также могут способствовать прогибанию поясницы.

Второй причиной может быть слабость мышц спины. Если мышцы спины недостаточно развиты, они не смогут эффективно поддерживать спину в положении нейтральной. Это может привести к прогибанию поясницы при выполнении упражнений на пресс.

Также стоит отметить, что у некоторых людей наследственная особенность — гиперлордоз, при которой поясница имеет повышенный изгиб вперед. В этом случае, даже при правильной технике выполнения упражнений, возможно прогибание поясницы.

Для предотвращения прогибания поясницы при прессе рекомендуется следить за правильной техникой выполнения упражнений, укреплять мышцы спины и кора, а также проконсультироваться с тренером для разработки индивидуальной программы тренировок.

►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ для новичков