КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКУЮ ЗАПЕКАНКУ ИЗ КАБАЧКОВ В ДУХОВКЕ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ
Диетическая запеканка из кабачков — превосходный вариант блюда для тех, кто следит за своим питанием и стремится сохранить фигуру. Этот простой рецепт приготовления в духовке позволит вам насладиться вкусной и полезной запеканкой без использования излишних жиров.
Для приготовления диетической запеканки из кабачков вам потребуются следующие ингредиенты:
- 3-4 средних кабачка;
- 2-3 яйца;
- 100 гр. обезжиренного творога;
- 50 гр. нежирного сыра;
- специи по вкусу (соль, перец, зелень);
- ароматические травы для приправы (по желанию).
Начните смешивать творог с яйцами в миске. Добавьте специи и тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
Кабачки мойте, очистите и натрите на крупной терке. Затем выдавите лишний сок, используя чистую марлю или кухонную губку.
Добавьте натертые кабачки к смеси из творога и яиц. Перемешайте все компоненты, чтобы они равномерно смешались.
Подготовьте противень, смажьте его тонким слоем растительного масла или покройте пергаментной бумагой.
Выложите получившуюся смесь из кабачков, творога и яиц на противень и разровняйте ее поверхность.
Поставьте противень с запеканкой в разогретую духовку. Выпекайте при температуре 180 градусов Цельсия около 40-50 минут.
После готовности выньте запеканку из духовки и посыпьте ее нежирным тертым сыром. Верните противень в духовку еще на несколько минут, пока сыр не растает и не образует золотистую корочку.
Диетическая запеканка из кабачков готова! Подавайте ее горячей, посыпав свежими зеленью или ароматными травами по желанию. Приятного аппетита!
Семья всегда просит добавку и даже не подозревает, что запеканка сделана из кабачков! - pohudet.guru
Минтай запечённый,овощное пюре, заготовки отбивные #вкусныерецепты #дефицит #просто #быстро
Запеканка из кабачков в духовке. Простой рецепт.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!
ДИЕТИЧЕСКИЕ КАБАЧКИ ПОНРАВЯТСЯ ВСЕМ! А ВЫ ТАК ГОТОВИТЕ?
ВСЁ СМЕШАЛ И В ДУХОВКУ! Запеканка из Кабачков с Мясом
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
