ПОЧЕМУ ЖЕЛТОК НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ

Постоянно слышим, что желток следует исключить из рациона при похудении. Но почему так?

Одна из главных причин – высокое содержание холестерина в яичном желтке. Холестерин является жиром, и его употребление в больших количествах может негативно влиять на общий холестерин в организме. Это особенно важно при похудении, когда целью является снижение веса и уровня жировых отложений.

Также желток содержит большое количество калорий, что может затруднять процесс сжигания излишков жира. Учитывая, что похудение в основном связано с созданием дефицита калорий, употребление пищи с высоким содержанием калорий может замедлить достижение желаемых результатов.

Однако желток – ценный источник питательных веществ, включая витамины А, D, Е и В12, а также минералы железо и цинк. Поэтому полностью исключать его из рациона не рекомендуется.

Рекомендуется умеренное употребление желтка, особенно при похудении. Вместо того, чтобы употреблять все яйцо целиком, можно использовать только белок, который содержит меньше жиров и калорий. Такая стратегия поможет снизить калорийность приема пищи и упростить процесс достижения желаемого веса.

Яйца. Желток. Польза и вред.

Яйца и сливочное масло снижают холестерин. Шок-контент😲

Что будет если кушать ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК. Изменение в организме и сердечно сосудистой системе

Что нельзя есть при похудении?

Диеты для похудения: есть или не есть желток?

Чем опасны куриные яйца? Повышают ли яйца холестерин? 🍳