КАК ПРОИСХОДИТ СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Сушка тела является популярной стратегией для достижения желаемой фигуры. Для девушек, которые хотят потерять лишний вес и приобрести более остроумное тело, меню на неделю может быть полезным инструментом. Вот пример меню, которое можно использовать в течение сушки тела:

Понедельник:

Завтрак: омлет из белков с овощами.

Перекус: яблоко.

Обед: гриль-курица с овощами.

Перекус: греческий йогурт с орехами.

Ужин: красная рыба с паровыми овощами.

Вторник:

Завтрак: медленный киноа-хлеб с авокадо.

Перекус: голубика.

Обед: тунец на гриле с капустой.

Перекус: свежие овощи с гуакамоле.

Ужин: омлет из белков с овощами.

Среда:

Завтрак: зеленый смузи с бананом и шпинатом.

Перекус: морковь.

Обед: куриная грудка с киноа и овощами.

Перекус: греческий йогурт с орехами.

Ужин: котлеты из индейки с печеными овощами.

Четверг:

Завтрак: омлет из белков с овощами.

Перекус: яблоко.

Обед: гриль-курица с овощами.

Перекус: греческий йогурт с орехами.

Ужин: красная рыба с паровыми овощами.

Пятница:

Завтрак: медленный киноа-хлеб с авокадо.

Перекус: голубика.

Обед: тунец на гриле с капустой.

Перекус: свежие овощи с гуакамоле.

Ужин: омлет из белков с овощами.

Суббота:

Завтрак: зеленый смузи с бананом и шпинатом.

Перекус: морковь.

Обед: куриная грудка с киноа и овощами.

Перекус: греческий йогурт с орехами.

Ужин: котлеты из индейки с печеными овощами.

Воскресенье:

Завтрак: омлет из белков с овощами.

Перекус: яблоко.

Обед: гриль-курица с овощами.

Перекус: греческий йогурт с орехами.

Ужин: красная рыба с паровыми овощами.

Это всего лишь один пример меню на неделю для сушки тела. При составлении своего рациона рекомендуется учесть индивидуальные потребности и ограничения организма. Важно также включать физическую активность в свою программу сушки тела и следить за общими показателями здоровья.

Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТО

ПОХУДЕНИЕ ИЛИ СУШКА?

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ МУЖЧИНЕ!

Правильная сушка для девушек [Workout - Будь в форме]

МОЙ РАЦИОН НА СУШКЕ / ПОДГОТОВКА ФИТНЕС БИКИНИ

Убери всего 2 Продукта и Похудеешь