Как Приготовить Суфле Из Курицы Диетическое

Диетическое суфле из курицы - вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить в домашних условиях. Этот рецепт подходит для тех, кто следит за своим питанием и стремится сохранить форму.

Для приготовления диетического суфле из курицы вам потребуется следующие ингредиенты:

300 г куриного филе;
2 яйца;
100 мл нежирного молока;
50 г нежирного творога;
соль и перец по вкусу.

Шаги приготовления:

Куриное филе тщательно промойте и обсушите. Затем измельчите его в блендере до состояния фарша.
В отдельной емкости взбейте яйца и молоко. Добавьте нежирный творог и продолжайте взбивать до получения однородной массы.
Постепенно добавьте куриный фарш в яично-молочную смесь. Перемешивайте до равномерного соединения.
По вкусу добавьте соль и перец.
Приготовьте форму для выпечки, смажьте ее нежирным маслом или покройте пергаментной бумагой. Выложите получившуюся смесь в форму.
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Выпекайте суфле около 30-40 минут или до золотистой корочки.
Готовое суфле из курицы диетическое подавайте горячим. При желании его можно украсить зеленью или добавить нежирный соус.

Приятного аппетита!

Диета 5П. Каши и гарниры. Тыквенная \