КАК ПРИГОТОВИТЬ РЫБНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ

Рыбные диетические котлеты - отличный выбор для тех, кто стремится соблюдать здоровый образ жизни и следить за своим весом. Это блюдо богато белком и низкокалорийно, что делает его идеальным для диетического рациона. Вот простой рецепт, как приготовить рыбные диетические котлеты.

Ингредиенты:

• 300 г филе палтуса
• 1 яйцо
• 1/4 чашки овсяных хлопьев
• 1/4 чашки измельченной петрушки и укропа
• 1 луковица, мелко нарезанная
• 1 столовая ложка лимонного сока
• Соль и перец по вкусу
• По желанию: 1 столовая ложка растительного масла для жарки

Инструкции:

1. Нарежьте филе палтуса на кусочки и поместите их в миксер. Измельчите до состояния крошки.
2. Добавьте яйцо, овсяные хлопья, измельченные петрушку, укроп и лук. Перемешайте все ингредиенты до образования однородной массы.
3. Добавьте лимонный сок, соль и перец по вкусу. Перемешайте еще раз.
4. Сформируйте маленькие котлеты из полученной массы.
5. Поставьте сковороду на огонь и разогрейте растительное масло.
6. Обжарьте котлеты с двух сторон до золотистого цвета.
7. Готовые котлеты выложите на бумажные полотенца, чтобы удалить излишки масла.
8. Подавайте рыбные диетические котлеты со свежим овощным салатом и наслаждайтесь вкусом и пользой этого блюда!

Теперь у вас есть простой и полезный рецепт рыбных диетических котлет. Наслаждайтесь этим блюдом, не нарушая свою диету и принося пользу вашему здоровью!

Диетический рецепт: рыбные котлеты в духовке. Котлеты из минтая - вкусные и полезные

НЕЖНЫЕ И ОЧЕНЬ СОЧНЫЕ РЫБНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ - Irina Belaja

Принципы приготовления рыбных котлет

Лучшие РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ и не только (тефтели, фрикадельки) - НЕЖНЕЕ вы не ели - Щучьи котлеты

Рыбные котлеты на пару/диетический рецепт/вкусно и полезно/fish cakes

ДИЕТА № 5 по Певзнеру. Меню на день 5 простых рецептов - ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН, ПЕРЕКУС, ДЕСЕРТ

ПАРОВЫЕ РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ НА СКОВОРОДЕ. ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт