КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ ИЗ КУРИЦЫ БЕЗ ОБЖАРКИ

Диетический плов из курицы можно приготовить без обжарки, используя метод тушения. Вот простой рецепт.

Ингредиенты:

• 250 гр куриного филе;
• 1 стакан риса;
• 1 большая луковица;
• 2 моркови;
• 2 ст. л. растительного масла;
• 2 стакана кипятка;
• специи по вкусу: соль, черный перец, куркума, кардамон.

Шаги приготовления:

1. Рис промойте под холодной водой, чтобы удалить излишек крахмала. Оставьте в воде на 15 минут, затем слейте.
2. Куриное филе нарежьте кубиками.
3. Лук мелко нашинкуйте, морковь натрите на крупной терке.
4. В кастрюле нагрейте растительное масло, добавьте лук и обжарьте до прозрачности. Затем добавьте морковь и курицу, тушите все вместе на среднем огне примерно 7-10 минут.
5. Добавьте специи и рис, перемешайте.
6. Залейте кипятком и накройте кастрюлю крышкой. Уменьшите огонь и готовьте плов до готовности риса, примерно 20-25 минут.
7. Готовый плов оставьте под крышкой на некоторое время, чтобы насыпь стала рассыпчатой.
8. Подавайте диетический плов горячим.

Приятного аппетита!

ВКУСНЫЙ И РАССЫПЧАТЫЙ ПЛОВ. ДИЕТИЧЕСКИЙ И ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ #экспресс_рецепт

ПЛОВ С КУРИЦЕЙ - рассыпчатый рис и нежные кусочки мяса. Рецепт от Всегда Вкусно!

ПЛОВ ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕТ ! 118 ккал! ЕДИМ И ХУДЕЕМ ! МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50КГ , А Я НА17 ! ЧАСТЬ №52 !

Ленивый Плов - Очень Просто и Без Заморочек - Обед на Большую Компанию Готов

Готовим диетический плов с курицей без масла и без жарки. Рассыпчатый плов! Мёд Исмаил.

ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ - БЕЗ ЖАРКИ БЕЗ МАСЛА - ПП ПЛОВ РЕЦЕПТЫ

ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ-РЕЦЕПТ ПЛОВА-ПП ПЛОВ БЕЗ МАСЛА-

Как приготовить самый вкусный диетический ПЛОВ из курицы без жарки.Вкусный плов кому нельзя жареное.

ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ из индейки. Меньше жира - больше пользы!