Как Посчитать Процент Похудения

Как посчитать процент похудения? Если вы хотите отслеживать свой прогресс в похудении, расчет процента потерянных килограммов может быть полезным инструментом. Для того чтобы вычислить процент потерянного веса, следуйте следующим шагам.

1. Определите ваш исходный вес. Запишите текущую массу вашего тела в килограммах.

2. Рассчитайте разницу между вашим исходным весом и вашим текущим весом. Отнимите ваш текущий вес от исходного веса, и запишите полученный результат.

3. Разделите полученную разницу на исходный вес. Умножьте результат на 100, чтобы выразить его в процентах. Запишите полученный процент потерянного веса.

Пример: Если ваш исходный вес был 80 кг, а ваш текущий вес 75 кг, то разница составляет 5 кг. Разделив 5 на 80 и умножив на 100, мы получаем 6.25%. Это означает, что вы потеряли 6.25% своего исходного веса.

Помните, что процент потери веса является простым способом измерить изменение вашего тела. Он не всегда отражает реальные изменения в составе тела, поэтому рекомендуется комбинировать его с другими методами оценки прогресса в похудении, такими как измерение объемов тела или фотографирование.

КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?