КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ РМЖ

После лечения РМЖ (режим максимальной жизнедеятельности) можно встретить различные вызовы в процессе похудения. Однако, с правильным подходом и рекомендациями, вы можете достичь своих целей в восстановлении и поддержании здорового веса. Вот несколько советов:

1. Консультируйтесь с врачом: Обсудите с вашим врачом вашу диету и физическую активность, чтобы получить индивидуальные рекомендации и согласовать свои планы с вашими медицинскими потребностями.

2. Сбалансированное питание: Уделяйте внимание своему рациону, увеличивая потребление пищи, богатой витаминами, минералами и антиоксидантами. Включайте в рацион разнообразные овощи, фрукты, злаки, белки низкого содержания жира и здоровые жиры.

3. Умеренное физическое упражнение: Возобновите физическую активность после одобрения врача. Начните с умеренных физических упражнений, таких как ходьба, плавание или йога, а затем постепенно увеличивайте интенсивность.

4. Контроль порций: Обращайте внимание на размер порции и избегайте переедания. Постепенно уменьшайте порции, чтобы достичь здорового уровня потребления калорий.

5. Постепенное снижение веса: Помните, что похудение должно происходить постепенно и стабильно. Слишком быстрое снижение может быть вредным для вашего здоровья. Стремитесь к умеренной потере веса, средней температурой - 0,5-1 кг в неделю.

6. Поддержка и мотивация: Выполнение лечения РМЖ может быть трудным, поэтому важно найти поддержку от близких и наставника. Обменивайтесь опытом, раскрывайте свои успехи и задавайте вопросы. Не забывайте оценивать свой прогресс.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и поэтому подход к похудению после лечения РМЖ может быть разным. Следуйте рекомендациям вашего врача и прислушивайтесь к своему организму. Тщательно планируйте свою диету и физическую активность, чтобы найти наиболее эффективный и безопасный способ достижения ваших весовых целей.

Каков прогноз лечения рака молочной железы? #shorts #ракмолочнойжелезы #онкология #онкодоктор

ДИЕТА ПРИ ОНКОЛОГИИ, после рака, после операции, после химиотерапии. Онкодиетолог Захарова П.А.

Особенности гормонотерапии при РМЖ

Как вовремя заметить рецидив рака молочной железы

Возможности гормонотерапии для лечения рака молочной железы

Гормонотерапия при лечении рака молочной железы

Спорт после лечения рака. Насколько полезен спорт во время химиотерапии и после лечения рака

Убираем лимфостаз после лечения рака молочной железы за 2 подхода. Снять отек руки возможно!