ЧТО ТАКОЕ БРИТАНСКАЯ ТАРЕЛКА В ДИЕТЕ

Британская тарелка (англ. British Plate) ― метод контролируемого питания, который изначально был предложен в Великобритании. Он основывается на принципе разделения тарелки на определенные части, каждая из которых содержит определенные продукты питания.

Идея британской тарелки состоит в том, чтобы сбалансировать прием пищи, включая все необходимые пищевые группы, а также контролировать размер порций. Это позволяет улучшить пищевые привычки и поддерживать здоровый образ жизни.

На британской тарелке обычно делят тарелку на четыре равные части: половина тарелки занимается овощами и фруктами, четверть тарелки составляют углеводы (например, картофель, рис или хлеб), а оставшаяся четверть делится на белки (рыба, мясо, яйца) и молочные продукты (молоко, йогурт).

В целом, британская тарелка позволяет получать необходимые микроэлементы, витамины и пищевые компоненты, не перебарщивая с порциями. Этот метод дает возможность контролировать сбалансированное и питательное питание.

ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ/ МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ТАРЕЛКА/ ХУДЕЮ ВКУСНО! ПОХУДЕЛ НА 26 КГ! #худеемвместе #диета#яхудею

Метаболическая тарелка. Что это такое и как ее составить.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА? МОЙ ОПЫТ

Самые ОПАСНЫЕ и ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ!

ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ!

Правило тарелки. Как похудеть без диеты.

КАК ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🥗

Азбука похудения. Метаболическая тарелка.

Похудеть после 50 лет /Как после 50 лет я похудела на 94 кг и укрепила здоровье)

ДИЕТА СТОЛ №5. Вкусное и простое МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!