КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ НА ЖИВОТЕ У ДЕВУШЕК УПРАЖНЕНИЯ

Целлюлит на животе – это проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Но с помощью правильных упражнений можно значительно снизить его проявление и укрепить мышцы живота.

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером. Он поможет определить оптимальную интенсивность и объем упражнений, учитывая вашу физическую подготовку и особенности организма.

Одно из эффективных упражнений для снижения целлюлита на животе – это планка. Выполнять ее следует на прогрессивное время: начинать с 30 секунд и постепенно увеличивать до 1-2 минут. Упражнение позволяет активировать мышцы живота и спины, укрепляет корсетное суставное напряжение.

Скручивания также полезны для борьбы с целлюлитом на животе. Лягте на спину, согните колени и положите руки за голову. Затем поднимите плечи и верхнюю часть спины от пола, сжимая мышцы пресса. Постепенно увеличивайте количество повторений и подходов.

Одним из непосредственных противников целлюлита на животе является кардиотренировка. Бег, быстрая ходьба, прыжки с короткими перерывами между ними способствуют ускорению обменных процессов и жиросжиганию. Для достижения результатов рекомендуется выполнять такую кардиотренировку регулярно, включая ее в свою программу тренировок.

Заключительный совет – следите за своим питанием. Активное употребление пищи, богатой антиоксидантами, витамином С и протеинами, не только улучшит общее состояние кожи, но и способствует борьбе с целлюлитом. Увлажнение организма, умеренное потребление соли и сахара, а также избегание вредных привычек также могут оказать благотворное влияние.

ДЕЛАЙТЕ Этот МАССАЖ Каждый День и СКАЖИТЕ ЖИРУ - ПРОЩАЙ!

Тренировка ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА - Всего 7 Дней и ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ

После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА? МОЙ ОПЫТ

Как убрать живот? Всего 5 минут в день... Уходит на глазах. Наули..Невероятно! Проверено!

ИЗБАВЬСЯ ОТ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ -- Настоящие причины лимфатических отеков! Упражнения и полезные советы