КАК РАССЧИТАТЬ ПРОЦЕНТ ВЕСА ПРИ ПОХУДЕНИИ

Чтобы рассчитать процент веса при похудении, необходимо выполнить несколько шагов.

1. Запишите свою изначальную массу тела в килограммах. Например, если ваш вес составлял 80 кг.

2. Определите ваш желаемый вес. Это должно быть достижимое и здоровое значение, которое вы хотите достичь. Например, если ваш желаемый вес составляет 70 кг.

3. Вычислите разницу между вашей изначальной массой тела и желаемым весом. Для этого вычетите значение желаемого веса из вычета изначальной массы тела. В нашем примере: 80 кг - 70 кг = 10 кг.

4. Рассчитайте процент веса, который вы хотите потерять. Для этого разделите разницу в весе на изначальную массу тела и умножьте на 100. В нашем примере: (10 кг / 80 кг) * 100 = 12,5%.

Таким образом, чтобы достичь желаемого веса, вам необходимо снизить свой исходный вес на 12,5%.

КАК считать БЖУ? Сухая масса тела

Как работает похудение и дефицит калорий простой пример

КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️

КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ - СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?

КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?

КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ