КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКУЮ ПОДЛИВУ

Диетическая подлива - это здоровое и низкокалорийное блюдо, которое можно легко приготовить. Вот простой рецепт для приготовления этой подливы.

Ингредиенты:

• 1 луковица, мелко нарезанная
• 2 моркови, нарезанные кубиками
• 1 стебель сельдерея, нарезанный
• 2 помидора, нарезанные
• 1 чайная ложка оливкового масла
• Соль и перец по вкусу
• 1 чайная ложка трав (петрушка, базилик и т.п.)
• 1 стакан бульона (овощного или куриного)

Инструкции:

1. В глубокой сковороде нагрейте оливковое масло на среднем огне.
2. Добавьте нарезанный лук и обжарьте его до золотистого цвета.
3. Добавьте морковь и сельдерей, обжаривайте еще 5-7 минут.
4. Добавьте помидоры, соль и перец по вкусу, травы и бульон.
5. Перемешайте все ингредиенты и дайте подливе закипеть.
6. Понизьте огонь и варите подливу 15-20 минут до мягкости овощей.
7. Дайте подливе немного остыть перед подачей.

Теперь ваша диетическая подлива готова к употреблению. Она идеально подойдет для диетического питания и содержит меньше калорий, чем обычные соусы. Приятного аппетита!

ШЕЙТЕЛЬМАН: ПУГАЧЕВА приехала на похороны Путина? Нашли ДВОЙНИКА. Залужный ОТКРЫЛ ПРАВДУ @sheitelman

💥Прямо сейчас! Гигантский ПОЖАР в Крыму. Гремят ВЗРЫВЫ. В РФ ПОЖАР возле НЕФТЕБАЗЫ

Диетическая подлива

Диетический гуляш из курицы

Лучшая ПОДЛИВА для МАКАРОН, ГРЕЧКИ, КАРТОФЕЛЯ / ПОДЛИВА для КАШИ / РЕЦЕПТ ПОДЛИВЫ / 5 минут и готово

Быстрая подлива для котлет КАК В СТОЛОВОЙ!

😱ТАКОЙ ЧУШИ ЕЩЕ НЕ СЛЫШАЛИ! \

УНИВЕРСАЛЬНАЯ вкусная подлива для гречки с томатной пастой, овощной рецепт подливки НА ВСЕ СЛУЧАИ

Очень простая подлива из куриного филе. Самый вкусный рецепт!

Подлива за 5 минут (без мяса) К ЛЮБОМУ ГАРНИРУ. Томатная подливка к макаронам, рису, гречке или пюре